O climatério, fase natural da vida da mulher que marca a transição entre o período reprodutivo e não reprodutivo, afeta milhões de brasileiras entre os 35 e 65 anos. Apesar de ser frequentemente confundido com a menopausa, especialistas explicam que o climatério é um processo mais longo, que pode durar até dez anos, enquanto a menopausa representa apenas a última menstruação, confirmada após 12 meses sem ciclo.
Segundo estimativas de entidades de saúde, cerca de 80% das mulheres apresentam sintomas como ondas de calor, alterações de humor, insônia e irregularidade menstrual durante essa fase. Embora não seja uma doença, o climatério exige atenção, já que a queda nos níveis hormonais pode ter alterações no corpo e na mente da mulher.
Profissionais de saúde reforçam que o acompanhamento médico e mudanças no estilo de vida ajudam a reduzir o impacto dos sintomas e garantem mais qualidade de vida durante essa transição.
Durante o climatério, especialistas recomendam que as mulheres mantenham acompanhamento médico regular para monitorar sintomas e avaliar a necessidade de tratamentos, incluindo terapia hormonal quando apropriada.
A adoção de hábitos saudáveis também é considerada fundamental: alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, aliada à prática de exercícios físicos, especialmente musculação e atividades aeróbicas, ajuda a controlar desconfortos e reduzir riscos associados à fase.
Profissionais de saúde destacam ainda a importância de atenção ao bem-estar emocional, já que alterações de humor e ansiedade são frequentes nesse período. Hidratação, cuidados com a pele e diálogo aberto sobre eventuais mudanças na vida sexual também são medidas recomendadas. Segundo especialistas, reconhecer os sinais e buscar orientação adequada são passos essenciais para atravessar o climatério com mais qualidade de vida.
